Tips de alimentación y Preparación para la Carrera

¿Cuál debe ser tu alimentación para el 5K?

4 Ago, 2016 / 5

La alimentación es muy importante eficaz rendimiento en la Giratlon 5K , por lo que debes saber que mientras entrenas requieres 400 calorías extras al día, por lo tanto, la alimentación es esencial para estar saludable y rendir al máximo. Una recomendación necesaria son las verduras, su alto valor nutritivo y combinados con proteínas y […]
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Cinco consejos para correr la Giratlón 5K

1 Ago, 2016 / 6

La preparación para correr la Giratlón 5K es un reto para los corredores novatos, ya que cada segundo de entrenamiento es importante para lograr cumplir la meta. Para que logres este objetivo te proponemos cinco consejos indispensables al momento de correr la carrera.   Prueba el recorrido antes de la carrera Una ventaja que tiene […]
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Mejora tu rendimiento en la Giratlón con la respiración adecuada

1 Ago, 2016 / 17

¿Cómo respiras mientras corres? Seguramente tu respuesta es: inhalo y exhalo, sin embargo, conocer cómo respirar mejorará notablemente tu rendimiento en la Giratlón. Hoy te presentamos algunos consejos que debes seguir para una respiración adecuada que permita mejorar tu rendimiento y retrasar la fatiga durante los 5K. El ritmo de respiración debe ser 3:2, esto […]
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