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Tips Alimentación y Preparación para la Carrera

¿Estás listo para correr la Giratlón 5K?

15 Jul, 2016 / 0

Te presentamos un programa de 8 semanas para que cumplas tu meta sin complicaciones. En la medida que avanza el tiempo, si el programa te parece muy sencillo puedes probar un entrenamiento para intermedios, solo ten cuidado de no excederte, en especial si es tu primer entrenamiento para la Giratlón 5K. CORRER: es la técnica […]Leer más [+]

Alimentación previa a la Giratlón 5K

15 Jul, 2016 / 0

  Para todo corredor es importante llenar las reservas de glucógeno antes de una carrera, mantener estas reservas durante y recuperar el músculo post esfuerzo o finalización de la misma. El glucógeno es la forma de almacenamiento de Carbohidratos en el músculo, estos carbohidratos son el primer macronutriente que debe formar parte de la dieta […]Leer más [+]